四种最健康的睡觉姿势解读

那种睡觉姿势是最健康的一直是大家最关心的话题,也是一直困惑着大家的,今天我们就解读一下哪种睡觉姿势最健康?

睡觉姿势解读

1、仰卧睡觉姿势:仰卧是最普遍的睡觉姿势,据相关调查得知有接近百分之六十的的人群选择这种睡觉姿势。养生专家也披露说这种睡觉姿势也是最佳大众睡觉姿势。不压迫身体脏腑器官是这种睡觉姿势的最大优点,不过也是有缺点的,就是容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。贴别提示这种睡觉姿势不适合打鼾和有呼吸道疾病的人群。

2、俯卧睡觉姿势:少部分人睡觉的时候喜欢俯卧,就是我们常说的趴着睡觉。之说以有人喜欢这样的睡觉姿势是因为这样使他们感到安全,不过这种睡觉姿势最打的缺点是压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

3、左侧卧睡觉姿势:左侧卧是容易让人产生不稳定的睡眠姿势。由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡觉姿势。缺点是压迫心脏、胃部,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

4、右侧卧睡觉姿势:大约有四分之一的人在睡觉时喜欢朝向右侧。由于心脏位于右侧所以左侧卧最大的优点是不会压迫心脏,睡眠有稳定感。不过右侧卧会影响右侧肺部的运动,肺气肿的患者不要选择这种睡觉姿势。

健康的睡觉姿势是保证睡眠质量的前提,这也是与长期个人习惯相关。不过大家也不要一味的选择睡觉姿势而导致自己如法入睡甚至失眠,就得不偿失了。