原地投篮姿势动作

原地投篮动作

这个也就是罚球动作,一般原地投篮动作分为两种。

第一种原地投篮动作——借助身体向上竖直的力度帮助发力。

要领:首先下蹲,做好投篮的发力前上举动作,然后竖直向上伸直身体,右臂顺势在身体向上的过程中竖直向上将球向上投出。这种方式更注重借助身体的各部分力量,使得手臂需要用到的力量减少很多。

优点:发力轻松,可以借助身体向上竖直的这个力度的趋势,帮助投篮发力,会让投篮的力气减少很多。尤其是在比赛后半程体力不好的时候,依然可以做到很高的命中略。

缺点:练习这个动作太多,不会对你的投篮或者说日后的跳投有太大帮助,这个动作可以说是一个纯罚球动作。

第二种原地投篮动作——基础投跳动作的原型。

要领:首先在下蹲以后上起身体,举球和身体上起同时进行,但是在身体伸直的瞬间,右臂并不顺势出手,而是略停进行瞄准。然后,在这个时候再继续发力,完成投篮。这种原地动作,对于竖直上起的要求不算多,也没太借助身体向上起的力度,而是在在身体挺直以后,再进行二次投篮动作的摆正(当然这只是一瞬间的事情)。在投篮的时候,这种原地投篮动作,更多的只是纯上身的发力,或者说是纯右臂的发力。

优点:这种原地投篮的方式,有助于以后改进上半身的投篮动作,也是日后改进投篮动作的时候可以使用的方法。而且发力的幅度较小,动作更容易稳定住。

缺点:和上一种原地发力方式相比,用力过多,容易在体力不好的时候导致动作变形,借助身体的力度比较少。