锻炼式

都说性爱是运动,可有多少人能从中受益呢?获得快乐是必然的,可是,想要达到运动和锻炼的效果,并不容易哦!这需要采用特殊的性生活体位才可以,锻炼式就是最好的选择。

锻炼式性爱健身快乐两不误

将锻炼和性爱融合在一起并非不可能,而是完全没问题!要知道,性爱中,人的骨骼、肌肉都在运动,而且还是多方面、全方位的,比单纯的运动还有效哦!不过,想重点锻炼某个区域,还得擦用针对性的锻炼式性爱姿势才可以!

锻炼式性爱的体位运用方法

方法一:正面性爱

益处:锻炼胸肌

辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

方法二:站立性爱

益处:腿部肌肉、二头肌、三头肌

辅导:这的确对身体素质要求高了点,但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部,让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。

方法三:后入性爱

益处:臀部肌肉

辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。假如你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。

锻炼式性爱虽好不要太过火

虽然性爱具有了锻炼效果,能让人在享受快乐的同时,有效锻炼身体。然而,我们要知道一点,性爱不仅消耗体力,还消耗元气!如果盲目过性生活,不进行合理休息,只知道"锻炼",并不能起到有益效果,反而令身体过度消耗,产生损伤。所以,性生活一定要把握适度原则,不能过火。

锻炼式性爱受益者体验心得

@夏天吹来的凉风

我觉得站着性爱特别给力,锻炼效果非常好。因为又地进行腰腹和下体运动,还得抱着女友,全身的肌肉都在动,而且臂部和腰腹能获得更多的锻炼,用了一周就感觉身上肌肉变多了,力气也大了呢!

留给我最痛的纪念品

我说怎么用后入式性爱感觉特别累呢!现在想想,的确,几乎全身所有力量和重力都集中在腿部、腰腹、臀部上了,还得来回做"进出运动"。很不容易啊!这样也好,现在腿部肌肉很发达!感谢这个姿势哦!

锻炼式性爱姿势数据图